Mindfulness

De Kracht van Aandacht


Aandacht heb je nodig voor alles wat je in het leven wilt bereiken!
In acht Mindfulness bijeenkomsten leer je de 'Kracht van Aandacht' kennen. Je traint je aandacht en gaat zien hoe het zich 'gedraagt'.

Mindfulness: waarom Aandacht?


Mindfulness betekent oplettendheid: met je aandacht aanwezig zijn bij wat je doet.
Je geeft aandacht aan wat er gebeurt in jezelf, in je lichaam en in je omgeving.
Dit 'stilstaan' geeft je de mogelijkheid om van binnenuit een bewuste keuze te maken.
Kiezen hoe je wilt reageren in plaats van 't onbewuste doorschakelen naar de automatische piloot. Mindfulness biedt een vaardige manier van omgaan met de uitdagingen van het leven!

Mindfulness


Al duizenden jaren speelt Mindfulness de centrale rol in Boeddhistische tradities.
In de mindfulness training (MBCT/MBSR traditie) komt de essentie van Oosterse wijsheid
en de zorgvuldigheid van de westerse wetenschap samen.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een 'Mindful-Leven' van invloed is op je persoonlijk welbevinden.

Mindfulness betekent aandacht geven. Het houdt in dat je met je aandacht aanwezig bent bij wat je doet. Aandachtig aanwezig zijn in wat zich voor doet, zonder oordeel en zonder analyseren.

Mindfulness is aandacht geven aan jezelf. Hoe kan je uit de maalstroom van gedachten en gevoelens te stappen, waardoor er meer balans en innerlijke rust ontstaat?